онлайн курс для самостоятельной работы

Панические атаки. Причины и способы выхода

Паническая атака - это внезапный приступ сильной тревоги.

«Я умираю!!! Мне очень плохо». Это типичная реакция человека на паническую атаку.

Становится настолько страшно, что появляется ощущение, будто не владеешь сам собой. При этом в теле появляются неприятные симптомы, могут быть напряжение, дрожь во всем теле, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дереализация, деперсонализация и т.д. И случиться она может в любое время дня или ночи, и в любом месте.

Далеко не все люди, впервые столкнувшись с панической атакой, понимают, что именно с ними происходит.​

Поэтому так часто:

На курсе мы разберёмся:

ПРОГРАММА:

1 урок

  • Что такое паническая атака? Симптомы

  • Что делать, если Вы столкнулись с паническими атаками?

  • Выход из панических атак.

  • Внутренний конфликт.

  • Как работать со страхом.

  • + Упражнения.

2 урок

  • Виды панических атак. Как формируются

  • Причины.

  • Что отличает людей, которые страдают паническими атаками от тех, кто не страдает паническими атаками

  • Критичное отношение к себе. Привычка тревожиться

  • + Дневник эмоций и упражнения

3 урок

  • Где найти свой внутренний ресурс

  • Как перейти к  состоянию спокойствия 

  • Медитация Возвращение к себе

4 урок

  • Как проработать внутренний конфликт

  • Ответственность и опора

  • Контакт с телом.+ Упражнения

Условия:

После оплаты Вам на email приходит доступ (логин и пароль) к онлайн платформе my.psykurs.online. Вы можете начать обучение сразу после оплаты. Курс открыт для Вас на год.

СТОИМОСТЬ:

Онлайн курс Панические атаки

4 урока общей продолжительностью 70 минут

Аудиомедитация

Доступ к курсу на год

———————-

70 бел. рублей
35 бел. рублей

(14$, 11 евро, 1000 российских рублей)

Отзывы:

«За 4 урока получаешь понимание причинно-следственной связи - откуда берутся панические атаки, как работать над своим ментальным состоянием, чтобы предотвращать их»
Анна
Курс довольно ёмкий, и при этом насыщенный. За 4 урока получаешь понимание причинно-следственной связи - откуда берутся панические атаки, как работать над своим ментальным состоянием, чтобы предотвращать их.

Очень хорошо подобраны примеры, ощущение не скучной лекции, а живого рассказа. Практичные методы работы над собой, которые необходимо выполнять для улучшения осознанности. Некоторые принципы было очень важно вспомнить, и это удалось благодаря этому курсу, некоторые услышать впервые - и это принесло пользу. Вообще такие уроки иногда полезно пересматривать, чтобы не забывать важные для психологического состояния вещи.
«Эти 4 урока больше, чем просто про панические атаки. Намного больше!»
Ольга
Я очень рада, что решилась прослушать этот курс. Тема ПА для меня безумно болезненная, в 2017 году у меня случился нервный срыв с панической атакой, деперсонализацией и всем из этого вытекающим. Поэтому я до сих пор все, что мне напоминало об этом, старалась обходить стороной. Хотя внутри понимала: с этим нужно бороться, нельзя просто так оставлять.

!!!! Виктория — очень приятная женщина (и внешность, и голос, и манера повествования...). Поймала себя на мысли, что я чувствовала себя в коконе мягком, в безопасности, сижу и разговариваю с близким человеком, а все мои верные "спутники" (тревога постоянная, например) покидали меня.

Я слушала и кивала. В итоге — разревелась. Осознала, признала свои ошибки, проблемы, голые места. Все разделы отдельно комментировать не буду, мне было более чем достаточно и примеров, и объяснений. Очень много попаданий, очень много сходства со мной, с моим поведением. Сложилось впечатление, что с меня списали. Что я получила? Призналась самой себе в слабостях, в излишней тревожности (хотя всегда реагирую на критику со стороны резко. болезненно). А тут — наоборот) Захотеть с этим работать.

Мне кажется, что эти 4 урока больше, чем просто про панические атаки. Намного больше! Ты садишься за них какой-то личинкой, червячком, слушаешь, впитываешь, что-то отмечаешь и как результат — становишься бабочкой. Крылья вырастают, правда.

Об авторе

Виктория Сацевич, психолог

Жизнь каждый день испытывает нас, проводит через трудности и неприятные моменты, иногда даже причиняет боль. И не всегда это проходит для нас бесследно. Бывает так, что из-за накопившихся на душе ссадин и ран, уже и сама жизнь теряет краски, не приносит удовольствия.

Тяжело идти по своей жизни вслепую, не понимая в какой стороне можно обрести себя самого, стать спокойным, уверенным, счастливым; не зная, как жить той жизнью, о которой мечтаешь, убрать из нее все лишнее. Я точно знаю, как шаг за шагом достичь того, что сегодня для Вас кажется чем-то невероятным.

Я верю, Вы рождены быть счастливым.

Остались вопросы?

Напишите нам в личные сообщения
Whatsapp/Viber
+375292029594

Psykurs.online © 2020 Курсы психологии онлайн
Режим работы: пн-вскр с 10.00 до 18.00.
Договор офферты
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных
Способы оплаты

 

Индивидуальный предприниматель
Красковская Майя Алексеевна
УНП 192785788 ОКПО 734214425000
Свидетельство выдано Мингорисполкомом 10.03.2017
BY67UNBS 30131883200000000933 в ЗАО «БСБ Банк»,
пр. Победителей, 23, корп. 4, 220004, Минск BIC UNBSBY2X Юридический адрес: Республика Беларусь, г.Минск, ул. Каменногорская 78-151